原因不明の不調は自律神経のせい?それなら「禅」が効果的!

  「イライラ」「不安」「無気力」「肩こり」「眼精疲労」「偏頭痛」「朝起きるのがつらい」「食欲がない」「うつ病」…現代人を悩ませる不調の原因。それは自律神経の乱れにあります。 しかしながら、「自律神

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多忙人に効果的!「朝の〜ながら瞑想」(マインドフルネス)

  「ストレス軽減」「集中力アップ」「メンタル強化」「ダイエット」など、様々な効果をもたらしてくれる瞑想は絶対にやるべきです! なんたって、脳内を劇的に作り変えてくれるわけですから!   でも、、、

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【ストレス解消の名言集】フランス人に学ぶ「何もしない自由」の素晴らしさ

  「バカンス」はフランス語で、その意味を簡単に言うと「長期休暇」のことです。フランスの法律では、5週間までの連続休暇が取得可能となっています。そんなフランスでは、夏季には会社経営者から労働者まで、数週間のバカ

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