多忙人に効果的!「朝の〜ながら瞑想」(マインドフルネス)

  「ストレス軽減」「集中力アップ」「メンタル強化」「ダイエット」など、様々な効果をもたらしてくれる瞑想は絶対にやるべきです! なんたって、脳内を劇的に作り変えてくれるわけですから!   でも、、、

Read more

【ストレス解消の名言集】フランス人に学ぶ「何もしない自由」の素晴らしさ

  「バカンス」はフランス語で、その意味を簡単に言うと「長期休暇」のことです。フランスの法律では、5週間までの連続休暇が取得可能となっています。そんなフランスでは、夏季には会社経営者から労働者まで、数週間のバカ

Read more

食べ過ぎの有害 (デメリット) は美容・健康だけじゃない

  抜群に健康に良い納豆は、抗酸化作用があり老化防止に持ってこいの食材です。だけど、食べ過ぎると最悪「肝機能不全」を引き起こすことも。。。 納豆に限らず、飲み会や忘年会などで食べ過ぎてしまい、「胃もたれで苦しい

Read more

《男の更年期障害》予防 & 改善法の基本まとめ

  女性だけの症状と思われがちな更年期障害ですが、実は男性にもあり、男女ともに40代から起こり得ます。女性の場合は女性ホルモン (エストロゲン) の減少が原因であり、男性の場合は男性ホルモン (テストステロン)

Read more

発達障害者が「自信」を取り戻すためにやるべきこと

  それなりに普通に子供時代・学生時代を過ごし、就職活動もスムーズに進み、正社員として社会人をスタート。それからまもなく、忙しい社会人生活に慣れてきた頃、なんとなく仕事にストレスを感じ始め、そのうち休みがちにな

Read more