多忙人に効果的!「朝の〜ながら瞑想」(マインドフルネス)
「ストレス軽減」「集中力アップ」「メンタル強化」「ダイエット」など、様々な効果をもたらしてくれる瞑想は絶対にやるべきです! なんたって、脳内を劇的に作り変えてくれるわけですから! でも、、、
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続きを読む「バカンス」はフランス語で、その意味を簡単に言うと「長期休暇」のことです。フランスの法律では、5週間までの連続休暇が取得可能となっています。そんなフランスでは、夏季には会社経営者から労働者まで、数週間のバカ
続きを読む現代人は、とかく仕事や人間関係によって多くのストレスにさらされています。そんなストレスは、やがて「キラーストレス」となり、死に至る病の原因ともなり得るのです。 ガンや心筋梗塞、脳梗塞などの身体的な病や、うつ
続きを読むあくびが出るメカニズムの解明については随分研究が進んできていますが、そもそもなぜあくびが出るのかについてはまだまだわからないことが多いのが現状です。 そして、眠くもないのに連続して出る「生あくび」には病気が
続きを読むヨガは、「変化」を確かめながら行うことが効果的!集中力を養い、内から溢れる充実感を得ることができます。肉体を自分でコントロールすることで、リフレッシュできてストレス解消へと繋がっていくのです。 ところで、「
続きを読むみんなが望んでいること。それは「幸せになる」ことですよね?でも、どうしたら幸せはやって来るのでしょうか?いや、そもそも、どうしたら幸せを感じる気持ちが育つのでしょうか? 「幸せになりたい!」と思わない人はい
続きを読む「お正月をどう過ごすかでその年の良し悪しは全て決まる!」とも言われています。そこで、昔の人の生活習慣に習って、「今年中にやっておきたいこと」「お正月の正しい過ごし方」などをまとめてみました。 「昔から伝わる
続きを読むストレスは、不規則な生活(食事・睡眠・運動など) や仕事・人間関係・お金・人生に対するマイナスの心理状態(不安・プレッシャー・コンプレックス・自己否定)などが原因です。 いずれの場合も、自律神経やホルモンの
続きを読む「疲労は、「肉体疲労」「精神疲労」「神経疲労」の3つに分けることができます。そして、「体が疲れている」と感じても、その多くは実は「脳の疲れ」だとも言われています。 さらに近年、「疲れが他の人より強い」「検査
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