多忙人に効果的!「朝の〜ながら瞑想」(マインドフルネス)

  「ストレス軽減」「集中力アップ」「メンタル強化」「ダイエット」など、様々な効果をもたらしてくれる瞑想は絶対にやるべきです! なんたって、脳内を劇的に作り変えてくれるわけですから!   でも、、、

続きを読む

【ストレス解消の名言集】フランス人に学ぶ「何もしない自由」の素晴らしさ

  「バカンス」はフランス語で、その意味を簡単に言うと「長期休暇」のことです。フランスの法律では、5週間までの連続休暇が取得可能となっています。そんなフランスでは、夏季には会社経営者から労働者まで、数週間のバカ

続きを読む

インド人もびっくり!「笑いヨガ」でストレス解消 & 健康効果抜群!

  ヨガは、「変化」を確かめながら行うことが効果的!集中力を養い、内から溢れる充実感を得ることができます。肉体を自分でコントロールすることで、リフレッシュできてストレス解消へと繋がっていくのです。 ところで、「

続きを読む

科学的に証明された!「幸せ」になるための簡単な方法とは ♡

  みんなが望んでいること。それは「幸せになる」ことですよね?でも、どうしたら幸せはやって来るのでしょうか?いや、そもそも、どうしたら幸せを感じる気持ちが育つのでしょうか? 「幸せになりたい!」と思わない人はい

続きを読む

ストレス耐性を確実に高める効果的な方法とは

  ストレスは、不規則な生活(食事・睡眠・運動など) や仕事・人間関係・お金・人生に対するマイナスの心理状態(不安・プレッシャー・コンプレックス・自己否定)などが原因です。 いずれの場合も、自律神経やホルモンの

続きを読む

【 引きこもりの原因は慢性疲労症候群 】怠けと誤解される異常な疲れの解消法は?

  「疲労は、「肉体疲労」「精神疲労」「神経疲労」の3つに分けることができます。そして、「体が疲れている」と感じても、その多くは実は「脳の疲れ」だとも言われています。 さらに近年、「疲れが他の人より強い」「検査

続きを読む