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中村江里子さんに学ぶイライラ解消法

「うつ」でも、単に落ち込んでしまう状態だけでなくイライラや怒りっぽさが現れてくることがあります。「物事がうまくいかない」「最近何だか身体の調子が悪い」「時間もお金もない」「人間関係にストレスを感じる」こう

うつ病患者さんの脳内で衝撃の事実が発生！！それは、、、神経伝達物質 (セロトニンやノルアドレナリンなど) が低下しているということ。ちなみに「セロトニン」は、呼吸・体温調節・水分代謝など、血圧以外の自律神

「ストレス軽減」「集中力アップ」「メンタル強化」「ダイエット」など、様々な効果をもたらしてくれる瞑想は絶対にやるべきです！なんたって、脳内を劇的に作り変えてくれるわけですから！でも、、、

「うつ病」は21世紀になって急激に増えた病気です。“不眠不休”が原因の現代病とも言えます。「メタボ」や「花粉症」同様、「うつ病」はいまや流行の病名の一つとなってしまいました。よく、うつ病になり

「バカンス」はフランス語で、その意味を簡単に言うと「長期休暇」のことです。フランスの法律では、5週間までの連続休暇が取得可能となっています。そんなフランスでは、夏季には会社経営者から労働者まで、数週間のバカ

近年、失明の原因第１位である「緑内障」の患者さんが増えてきていますが、実はこの緑内障、自覚症状のないままに進行し、気づいた時には失明寸前だった…という方も。ちなみに緑内障とは、視野の一部に見え

自律神経のバランスが乱れると、体温の調節がうまくできなくなったり、頭痛や動悸、めまい、だるさ、ほてり、体の冷え、お腹の張り、便通障害（便秘や下痢）などの様々な症状が現れてきます。ところで、自

就寝時間、睡眠方法、光に当たる時間、日中 & 夜の過ごし方、食事、入浴法など、日常生活のあらゆることが睡眠の質に大きく影響してきます。あなたは良い睡眠が取れていると思いますか？睡眠

うつ病は世界中で年々増加し続けています。失恋やコンプレックスなどに伴う傷心はもとより、意外なのは、会社で昇進した際に起こる「出世うつ」。せっかく出世して上司になっても、「部下をうまく指導できない」とか、「