【ストレスと食】セロトニンとドーパミンを増やし「脳を元気にする」食べ物

  気候や環境の変化によって「心身のバランス」を崩してしまう人がいます。中には、人間関係などの社会的ストレスや加齢、病気などによってセロトニンやドーパミンなどの分泌量に異常をきたし、「脳に病変」をもたらしてしま

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健康食品は「量」「食べ合わせ」そして「食べるタイミング」が大事!

  健康になるために食べる「健康食品」。例えば、野菜、魚、納豆、ヨーグルトなどなど。皆さんも、毎日意識的に摂取されているのではないでしょうか? でも、ここで注意すべきことがいくつかあります。それは、「量」「食べ

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麻木久仁子さんの闘病生活に学ぶ健康への意識の在り方

  タレントの麻木久仁子さん (1962年生まれ) は、仕事が順調だった40代の終わりに「脳梗塞」と「乳がん」に見舞われました。 「運動は嫌いですが、栄養のことを考えてほぼ自炊していましたし、人間ドックの検査項

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