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中村江里子さんに学ぶイライラ解消法

「うつ」でも、単に落ち込んでしまう状態だけでなくイライラや怒りっぽさが現れてくることがあります。「物事がうまくいかない」「最近何だか身体の調子が悪い」「時間もお金もない」「人間関係にストレスを感じる」こう

「過労死」はもはや日本の社会問題として当たり前に定着してしまいました。事実、過去10年間で「長時間労働が原因の死者数」は10倍に膨れ上がったのです。月の残業 (時間外労働) が80時間以上に達している方は

「ストレス軽減」「集中力アップ」「メンタル強化」「ダイエット」など、様々な効果をもたらしてくれる瞑想は絶対にやるべきです！なんたって、脳内を劇的に作り変えてくれるわけですから！でも、、、

ストレス社会ということもあってか、世の中は「愚痴」「文句」「不満」「悪口」「嫌味」で溢れかえっています。そして、「聞き上手」で「聞き役に回りやすい」人ほどその犠牲者となってしまうのです。愚痴を言う人という

2015年、クリスマスの日に自殺してしまった電通の新入社員。彼女はなぜ自死に至るほどのストレスを抱え込んでしまったのでしょうか。なぜ…？厚生労働省は、うつ病や自殺による日本の社会的損失額が年間

「バカンス」はフランス語で、その意味を簡単に言うと「長期休暇」のことです。フランスの法律では、5週間までの連続休暇が取得可能となっています。そんなフランスでは、夏季には会社経営者から労働者まで、数週間のバカ

「私はこの体型が気に入っている」「ダイエットなんて考えたこともない」ある日のインタビューでこう答えていたオペラ歌手の中島啓江 (けいこ) さんは2014年、呼吸不全のため57歳の若さでこの世を去りました。

自律神経のバランスが乱れると、体温の調節がうまくできなくなったり、頭痛や動悸、めまい、だるさ、ほてり、体の冷え、お腹の張り、便通障害（便秘や下痢）などの様々な症状が現れてきます。ところで、自

テロや大災害が頻発する現代社会において、「うつ病」は日本のみならず世界中に蔓延しているという現実！皆さんはどうお考えですか？寿命や健康喪失を尺度と