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だるさが残る悪質な睡眠を改善させる方法

就寝時間、睡眠方法、光に当たる時間、日中 & 夜の過ごし方、食事、入浴法など、日常生活のあらゆることが睡眠の質に大きく影響してきます。あなたは良い睡眠が取れていると思いますか？睡眠

あくびが出るメカニズムの解明については随分研究が進んできていますが、そもそもなぜあくびが出るのかについてはまだまだわからないことが多いのが現状です。そして、眠くもないのに連続して出る「生あくび」には病気が

抜群に健康に良い納豆は、抗酸化作用があり老化防止に持ってこいの食材です。だけど、食べ過ぎると最悪「肝機能不全」を引き起こすことも。。。納豆に限らず、飲み会や忘年会などで食べ過ぎてしまい、「胃もたれで苦しい

仕事に対するモチベーション・やる気が枯渇してしまった。「嫌だ嫌だ」と言いながらダラダラと毎日会社に行っている。これでは、能力を発揮することはおろか、周囲の人たちにとっても悪影響を与えてしまうだけ。ある調査

女性だけの症状と思われがちな更年期障害ですが、実は男性にもあり、男女ともに40代から起こり得ます。女性の場合は女性ホルモン (エストロゲン) の減少が原因であり、男性の場合は男性ホルモン (テストステロン)

近年、「見た目は大人なのに中身は子供」という男性が増えているそうです。このように、「精神的に大人になれない」「いつまでも大人になれない状態」をピーターパン症候群 (Peter Pan Syndorome)

それなりに普通に子供時代・学生時代を過ごし、就職活動もスムーズに進み、正社員として社会人をスタート。それからまもなく、忙しい社会人生活に慣れてきた頃、なんとなく仕事にストレスを感じ始め、そのうち休みがちにな

「疲労は、「肉体疲労」「精神疲労」「神経疲労」の3つに分けることができます。そして、「体が疲れている」と感じても、その多くは実は「脳の疲れ」だとも言われています。さらに近年、「疲れが他の人より強い」「検査

「スマホ」への依存度が高くなればなるほど、「スマホ」を片時も手放せなくなってしまい、ついには現実的にやるべきことのほぼ全てを放置してしまう…という事態に陥ってしまいます。このように、社会生活や