【ランチで簡単ダイエット】効果的に「痩せ体質」を作ろう!
理想を言えば「手作りの低カロリー弁当」なのですが、仕事・家事・育児に追われてなかなかそうもいきません。さらに、ストレス過多な現代社会において、外食メニューは誘惑が多く注意が必要です。 「じゃあ
続きを読む理想を言えば「手作りの低カロリー弁当」なのですが、仕事・家事・育児に追われてなかなかそうもいきません。さらに、ストレス過多な現代社会において、外食メニューは誘惑が多く注意が必要です。 「じゃあ
続きを読むプルンプルンの二の腕を「細く見せたい!」という方、多いと思います。薄着の季節にはどうしても気になっちゃいますよね。夏や初秋も目一杯お洒落な着こなしをしたいのに、 「二の腕が目立っちゃって重いっきりファッショ
続きを読む痩せやすい人は、基本的に規則正しい生活をしています。食事・運動・睡眠などに乱れがないのです。とはいえ、仕事や家事、育児、遊びなどで忙しい毎日を送っている現代人にとって、「規則正しい」生活は夢のまた夢。 それ
続きを読むいよいよ「食欲の秋」が到来します!蒸し暑かった夏に比べて温度や湿度が下がってきます。食欲もどんどん増してくる季節です。「ついつい食べ過ぎてしまうの…」「太ってしまうのが怖い…」なんて声が聞こえて
続きを読む世界的なアスリートやモデルさんなどが実践していることで最近話題の「体幹トレーニング」ですが、皆さんはやってみたことありますか? 「体幹トレーニング」の効果は、ランニングで持久力を高めることにつながったり、日
続きを読む「緑茶 & コーヒーを飲む習慣のある人は死亡リスクが低下する」とまで言われています。緑茶とコーヒー。これらの飲み物には、カフェインという副作用を凌ぐ健康に良い成分がたくさ〜ん入っているんです! そこ
続きを読む骨粗鬆症 (こつそしょうしょう) を予防するのに重要なのは「食事」と「運動」です。特に、若いうちから意識することで将来的な骨粗鬆症リスクをグンと低下させることができます。 つまり、骨粗鬆症は生活習慣が原因で
続きを読む「体の調子が良くない」と感じる人は、まず食生活を見直すべきだと思うのですが、世の中にはそのことを証明するかのように、ガンで「余命数ヶ月」の宣告を受けた後も食習慣を見直し長生きしている方もいらっしゃいます。
続きを読む腸は小腸と大腸に分けられます。小腸はさらに十二指腸・空腸・回腸に分けられ、主に栄養素の吸収を行なっています。一方の大腸は、盲腸・結腸 (上行結腸、横行結腸、下行結腸、S状結腸)・直腸に区分され、水分の吸収と
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