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人間関係のストレスを打破し健康長寿に生きるコツ

人生、楽しいこともあれば辛く悲しいこともあります。そのバランスが取れていればいいのですが、「怒」「哀」の感情が多かったりすると、自分を見失いがちになってしまいます。人間関係、負の感情、人生の不安… &nb

「過労死」はもはや日本の社会問題として当たり前に定着してしまいました。事実、過去10年間で「長時間労働が原因の死者数」は10倍に膨れ上がったのです。月の残業 (時間外労働) が80時間以上に達している方は

発達障害を自覚している方の中には、思い悩みすぎて人との関わりを遠ざけてしまっている方もいるようです。しかしながら、一人で悶々と悩むより、人の集まるところに出かけた方がいいのです。どうしたら

「ストレス軽減」「集中力アップ」「メンタル強化」「ダイエット」など、様々な効果をもたらしてくれる瞑想は絶対にやるべきです！なんたって、脳内を劇的に作り変えてくれるわけですから！でも、、、

「バカンス」はフランス語で、その意味を簡単に言うと「長期休暇」のことです。フランスの法律では、5週間までの連続休暇が取得可能となっています。そんなフランスでは、夏季には会社経営者から労働者まで、数週間のバカ

就寝時間、睡眠方法、光に当たる時間、日中 & 夜の過ごし方、食事、入浴法など、日常生活のあらゆることが睡眠の質に大きく影響してきます。あなたは良い睡眠が取れていると思いますか？睡眠

あくびが出るメカニズムの解明については随分研究が進んできていますが、そもそもなぜあくびが出るのかについてはまだまだわからないことが多いのが現状です。そして、眠くもないのに連続して出る「生あくび」には病気が

抜群に健康に良い納豆は、抗酸化作用があり老化防止に持ってこいの食材です。だけど、食べ過ぎると最悪「肝機能不全」を引き起こすことも。。。納豆に限らず、飲み会や忘年会などで食べ過ぎてしまい、「胃もたれで苦しい

仕事に対するモチベーション・やる気が枯渇してしまった。「嫌だ嫌だ」と言いながらダラダラと毎日会社に行っている。これでは、能力を発揮することはおろか、周囲の人たちにとっても悪影響を与えてしまうだけ。ある調査