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痩せやすい人の特徴と「痩せ体質」を作る生活習慣

痩せやすい人は、基本的に規則正しい生活をしています。食事・運動・睡眠などに乱れがないのです。とはいえ、仕事や家事、育児、遊びなどで忙しい毎日を送っている現代人にとって、「規則正しい」生活は夢のまた夢。それ

「マヨネーズを使うのは卑怯だ」という声もあるほど、マヨネーズは万能な食材です！マヨラーいわく、「何につけても美味しくなる魔法のペースト」なんです！「味噌カツにマヨネーズをつけたら激ウマ！」

いよいよ「食欲の秋」が到来します！蒸し暑かった夏に比べて温度や湿度が下がってきます。食欲もどんどん増してくる季節です。「ついつい食べ過ぎてしまうの…」「太ってしまうのが怖い…」なんて声が聞こえて

世界的なアスリートやモデルさんなどが実践していることで最近話題の「体幹トレーニング」ですが、皆さんはやってみたことありますか？「体幹トレーニング」の効果は、ランニングで持久力を高めることにつながったり、日

生理で体重が減らなくなっていたり、飲み会が多くついつい暴飲暴食をしてしまったり、スイーツの誘惑に負けて甘～いものを夜遅くに食べてしまったり・・・殺気走った状態でダイエットを頑張っている人ほど、イライラが

「私が痩せられないのはデブ菌のせいだ」なんて思っていませんか？ダイエットにも美肌作りにも腸内環境は大切ですが、腸内環境は、私たちの食べたものによって毎日変化しています。そして、食習慣によって「デブ菌」が増

世の中にはたくさんのダイエット法がありますが、「どれが本当に効果的なのか、さっぱりわからない」と嘆きの声もいただきます。そこで、実践のしやすさ、栄養面、安全性、減量効果、糖尿病や心臓病予防などの観点からラ

「腸内にデブ菌を持っている人は太りやすい」って言われていますが、そもそも「デブ菌」とか「やせ菌」ってなに？って思いませんか？その、なんだか感じの悪い名前の「デブ菌」とは、、、消化されたモノ

「ダイエット中のおやつは太るからダメ！」そんなふうに思っていませんか？でも実際のところ、おやつを食べた方が痩せるんです。これ、嘘じゃありませんよ！ちゃんと理に叶ってるんです！その主な理由は以